пред 4 години 
Поради современиот начин на живот, лекарите велат дека прво страда грбот. Ако долго седите, неколку вежби ќе ви помогнат да ќе имате поубави и поцврсти стомачни мускули, но и поправилно држење, а болките во грбот ќе се намалат.
За овој тренинг е потребно да издвоите само 10 минути, а резултатите ќе ве воодушеват. Со малку упорност, ќе имате подефиниран горен дел од грбот.
Добро познато е дека без силните стомачни мускули, нема ни правило држење, па овој тренинг баш затоа се фокусира на стомачните мускули, но и се активираат мускулите на грбот.
Вежбите се доста едноставни за изведување, а од дополнителна опрема не ви е потребно апсолутно ништо: се препорачува, доколку е можно, овие вежби да ги правите секој ден.
Еве како изгледа овој десетминутен тренинг: