пред 3 години Оваа вежба нема да ви одземе многу време, а е многу ефикасна и лесна.
Вежбата Side Lunge(страничен ланџ) е идеална за да направите совршен и затегнат задник. Може да ја правите и додека гледате филм, слушате аудио книга или учите нов јазик. Колку повеќе ја правите толку повеќе ќе бидете пофлексибилни и ќе имате кондиција. Исто така, одлична е и за нозете.
Најдобро е да ја правите два до три пати неделно по неколку серии на двете страни.
Би можело да ве интересира
Почина актерот Жарко Лаушевиќ – Reporter.mk
Бен Афлек и Џенифер Лопез се венчаа во Лас Вегас
И второто дете на Илон Маск и Грајмс доби чудно име, Exa Dark Sideræl
(Видео) Лејди Гага и Лиса Кудроу ја пеат „Smelly Cat“ најпознатата песна на Фиби од „Friends“
Хороскоп за 26 март: Скорпијата ќе има поддршка од пријателите, одлични вести за вагата
Дац му пиша на Бојко Борисов, овој му одговори: Ако се инатам проблемите ќе останат
