пред 12 месеци Ако сте како повеќето, брзате наутро и појадувате нешто што може да се јаде во движење. Затоа, бананите се популарен избор, но според нутриционистот Дерил Џофре, тие треба да се избегнуваат наутро.
„Бананите изгледаат како совршен избор, но имаат 25 проценти шеќер и се умерено кисели. Тоа на почетокот ќе ви даде енергија, но набргу ќе бидете уморни и гладни“, рекол тој за Бирд.
Така, иако бананите се полни со калиум и витамин Б6 и немаат холестерол и сол, тие нема да ја одржат нашата енергија во текот на денот. Џофре советува да ги комбинирате со извори на здрави масти, како што се јаткасти плодови, семки, авокадо, маслинки и јајца.
Националната медицинска библиотека на САД составува голем број студии што откриле дека јадењето банани за појадок е проблематично бидејќи тие се поврзани со зголемување на нивото на шеќерот во крвта. На прво место треба да бидат внимателни пациентите со дијабетес тип 2, чие ниво на шеќер може сериозно да се промени доколку секој ден јадат банани.
Текстот Нутриционист предупредува дека не треба да го јадеме ова популарно овошје за појадок е превземен од МАКФАКС.
Би можело да ве интересира
Милевски ќе ја води Македонија до крајот на квалификациите за Европско во 2024
Шарли Ебдо се потсмева со кралот Чарлс, на насловната го нацрта крунисан со черепот на Дајана
Нацоски и Чамаруги солисти на концертот „Сафи“ во Филхармонија
Принцот Хари жали што веќе не е во војска, но е подготвен да ѝ помогне на Украина, тврди експерт од кралското семејство
Хороскоп за 21 јуни: Бикот планира патување, ракот може да се докаже на работа
Младешки изглед со помош на советите на топ-моделот Ирина Шајк
