Син понеделник: Денеска е најдепресивниот ден во годината што го уништува расположението и паричникот

„Синиот понеделник“ често се опишува како „најдепресивниот“ ден во годината и е третиот понеделник во јануари, поврзан со постпразнични чувства на тага и разочарување.

Терминот беше воведен во 2005 година од британскиот психолог Клиф Арнал, но важно е да се истакне дека нема научна основа. Создаден е како дел од маркетинг кампања од туристичка агенција која сакаше да го „одреди“ најдепресивниот ден во годината, при што Арнал изјави дека одговара на третиот понеделник во јануари.

Иако „Синиот понеделник“ не се базира на клинички податоци, чувствата на тага и разочарување што многу луѓе ги доживуваат во овој период можат да бидат многу реални. Докторката Кристин Крофорд објаснува дека крајот на празничната сезона, враќањето на работа и студеното време можат негативно да влијаат на расположението, додека дополнителниот финансиски притисок дополнително ја влошува состојбата.

Чувство на депресија

„Луѓето трошат многу пари во декември, а во јануари ги прегледуваат своите банкарски извештаи. Покрај чувството на вина за пропуштено време на работа, постои дополнителен финансиски притисок за оние што се обидуваат да ги надоместат празничните трошоци“, вели Крофорд.

Исто така, неисполнетите новогодишни одлуки можат дополнително да придонесат за чувството на депресија.

За подобрување на расположението, Крофорд советува да се прават паузи за време на работата, да се поминува време со најблиските и да се врши физичка активност, дури и во форма на кратка прошетка.

Исто така, препорачува поставување реални очекувања во врска со дневните обврски, кои можат постепено да се прошируваат, но во согласност со можностите на поединецот.

фото/Depositphotos