Овој популарен вид кафе може да предизвика надуеност и грчеви – проблемот не е секогаш во кофеинот

Кафето со млеко е еден од најпопуларните утрински напитоци, особено во кафулињата. Сепак, кај дел од луѓето оваа комбинација може да предизвика надуеност, гасови, грчеви и друга непријатност во стомакот.

Тоа не значи дека белото кафе е штетно за секого. Ако тегобите редовно се појавуваат по неговото консумирање, причината може да биде лактозата во млекото, самото кафе или нивната комбинација.

Зошто млекото може да предизвика тегоби?

Лактозата е природен шеќер што се наоѓа во млекото и млечните производи. За нејзино разградување е потребен ензимот лактаза.

Кога организмот не произведува доволно лактаза, дел од лактозата останува несварен и стигнува до дебелото црево. Таму бактериите ја разградуваат, при што се создаваат течност и гасови.

Кај луѓето со нетолеранција на лактоза тоа може да предизвика:

• надуеност и гасови;
• болка или грчеви во стомакот;
• кркорење во цревата;
• мачнина;
• дијареја, а понекогаш и запек.

Симптомите може да започнат неколку минути или неколку часа по внесувањето млеко, а нивната изразеност зависи и од количеството лактоза. Способноста за нејзино варење кај некои луѓе се намалува со возраста. Информации за нетолеранцијата на лактоза – NHS

И кафето може да биде причината

Дури и кога млекото не претставува проблем, кафето кај чувствителни лица може да ги влоши варењето, киселините и рефлуксот. Затоа лицата кои добиваат печење во градите, подригнување, мачнина или враќање кисела содржина по кафе треба да го намалат количеството и да следат дали симптомите ќе се подобрат.

Ако тегобите се појавуваат само по бело кафе, а не и по црно, корисно е привремено да се проба помала количина млеко или производ без лактоза. Ако проблемите продолжат, причината можеби не е лактозата и треба да се побара стручен совет.

Не се препорачува целосно и долгорочно исфрлање на млечните производи без совет од лекар или нутриционист.

Ниту растителните замени не им одговараат на сите

Соините, овесните и другите растителни напитоци не содржат лактоза, но одредени производи имаат додадени засладувачи, згуснувачи и други состојки што кај чувствителни лица можат да предизвикаат дигестивна непријатност.

Поради тоа, важно е да се провери декларацијата и, доколку е можно, да се избере незасладен производ со поедноставен состав.

Кога треба да се побара лекарска помош?

Повремената надуеност по кафе најчесто не е причина за загриженост. Меѓутоа, преглед е потребен ако симптомите често се повторуваат, траат подолго време или се придружени со:

• силна или постојана болка;
• ненамерно губење телесна тежина;
• отежнато голтање;
• упорно повраќање;
• крв во столицата или повраќаницата;
• анемија или изразена слабост.

Овие симптоми не треба автоматски да се припишуваат на кафето или млекото, бидејќи може да укажуваат на друга состојба што бара испитување. Предупредувачки симптоми кај дигестивни тегоби – NHS