Суви смокви натопени преку ноќ: Можат ли да помогнат при запек?

Четири до пет суви смокви, чаша вода и неколку минути подготовка – тоа е рецепт што често се споделува како природна помош при запек. Смоквите содржат растителни влакна, но тврдењето дека со нив може „темелно да се исчистат цревата“ нема медицинска основа.

Постапката е едноставна: исечкајте четири до пет суви смокви, ставете ги во чаша со околу 250 милилитри вода и оставете ги преку ноќ. Наутро може да ја испиете водата и да ги изедете омекнатите смокви. Не е неопходно ова да го правите на празен стомак или во точно определено време.

Важниот дел од овој оброк се самите смокви. Нивните влакна во најголем дел остануваат во плодот, па не треба да се очекува дека водата во која стоеле ќе има ист ефект како јадењето на смоквите.

Внесувањето повеќе влакна и доволно течности може да помогне столицата полесно да се исфрла. Смоквите можат да бидат дел од таква исхрана, заедно со други овошја, зеленчук, мешунки и цели житарки. Постојат и ограничени истражувања за паста од смокви при запек, но тие не докажуваат дека токму овој домашен рецепт сигурно ќе делува кај секого.

Ако досега сте јаделе малку влакна, зголемувајте ја количината постепено. Поголема порција сушено овошје одеднаш кај некои луѓе може да предизвика дополнителна надуеност. Сувите смокви содржат и природни шеќери, па лицата што го следат внесот на јаглехидрати треба да внимаваат на порцијата.

Ако запекот се повторува, не се подобрува со промени во исхраната или е проследен со крв во столицата, болка или ненамерно слабеење, потребен е лекарски преглед. Домашен рецепт не може да ја утврди причината за тие симптоми.