Што да пиете кога сте болни? Едноставниот избор што не треба да го занемарите

Кога ќе се појават настинка, температура или стомачни тегоби, многумина посегнуваат по чаеви, сокови и разни домашни напивки. Но, меѓу основните мерки за грижа за организмот е нешто многу поедноставно — редовното внесување течности, а водата е добар и достапен избор.

Одморот и доволната хидратација се дел од препораките за полесно справување со настинка. Сепак, водата не ја лекува инфекцијата и не е единствениот пијалак што може да придонесе за внесот на течности.

Зошто е важно да не дехидрирате?

Покачената температура, потењето, повраќањето и дијарејата можат да ја зголемат загубата на течности. Ако изгубеното не се надоместува, може да се појави дехидратација.

Жедта, сувата уста, темната урина, пореткото мокрење, заморот и вртоглавицата се дел од знаците на кои треба да обрнете внимание. Децата и повозрасните лица се особено чувствителни на недостиг на течности.

Пијте почесто, во помали голтки

Ако чувствувате мачнина, полесно може да поднесете мали, чести голтки отколку голема количина одеднаш. Целта е да го одржувате внесот на течности, без насилно испивање литри вода.

Доколку поради здравствена состојба имате лекарска препорака за ограничување на течностите, побарајте совет како да постапите додека сте болни.

При повраќање и дијареја, само вода понекогаш не е доволна

Со поголемите загуби на течности организмот губи и соли и минерали. Во такви случаи, фармацевт или лекар може да препорача раствор за орална рехидратација, соодветен за возраста и состојбата.

Препаратот треба да се подготви точно според упатството на пакувањето.

Кога е потребна медицинска помош?

Побарајте совет ако не можете да задржите течности, мокрите значително помалку или имате упорна вртоглавица. Збунетост, тешко будење или отежнато дишење бараат итна медицинска проценка.

Чаша вода е корисен дел од секојдневната грижа кога сте болни, заедно со одморот и соодветната терапија кога таа е потребна. Најважно е навреме да се препознаат загубата на течности и симптомите што бараат преглед.