Со кои лекови не треба да се зема магнезиум во исто време? Овие 7 терапии бараат посебно внимание

Магнезиумот е еден од најчесто користените минерали во исхраната и суплементацијата. Има важна улога во нормалното функционирање на нервниот систем, мускулите, срцето и во бројни метаболички процеси во организмот.

Суплементите со магнезиум често се користат при грчеви во мускулите, замор, проблеми со спиењето или како дополнителна поддршка на организмот. Сепак, фактот дека станува збор за минерал не значи дека може без ограничување да се комбинира со секој лек.

Магнезиумот може да се врзе со одредени активни супстанции во дигестивниот систем и на тој начин да ја намали нивната апсорпција. Кај други терапии, пак, може да влијае врз крвниот притисок, нивото на електролити или шеќерот во крвта.

Во многу случаи проблемот може да се избегне со временско раздвојување на лекот и суплементот, но точниот интервал зависи од конкретната терапија.

Со кои лекови треба да се внимава?

1. Антибиотици

Посебно внимание е потребно кај одредени антибиотици од групата на тетрациклини и флуорохинолони.

Магнезиумот може да се врзе со лекот во дигестивниот тракт и да ја намали количината што организмот ќе ја апсорбира, со што потенцијално се намалува и неговата ефикасност.

Вообичаено се препорачува антибиотикот и магнезиумот да не се земаат истовремено, туку да има временски интервал меѓу нив.

2. Лекови за остеопороза

Магнезиумот може да ја наруши апсорпцијата и на одредени бисфосфонати, лекови што се користат во терапијата на остеопороза.

Поради тоа и кај оваа терапија е важно да се почитува временското растојание пропишано за конкретниот лек.

3. Диуретици

Лековите за исфрлање вишок течности од организмот можат различно да влијаат врз магнезиумот.

Одредени диуретици може да предизвикаат негово зголемено губење преку урината, додека други можат да придонесат за негово задржување.

Затоа неконтролираното додавање магнезиум кај лица кои користат диуретици не е секогаш добра идеја, особено ако терапијата се зема подолг период.

4. Лекови за крвен притисок

Магнезиумот може да има влијание врз крвниот притисок, па при истовремено земање со антихипертензивна терапија кај одредени лица ефектот врз притисокот може дополнително да се засили.

Тоа не значи дека комбинацијата е автоматски забранета, но лицата кои земаат редовна терапија за хипертензија треба да се консултираат со лекар или фармацевт пред да започнат со поголеми дози магнезиум.

5. Лекови за дијабетес

Магнезиумот учествува во процесите поврзани со метаболизмот на гликозата и функцијата на инсулинот.

Поради тоа, кај лица кои земаат терапија за дијабетес треба да се внимава на можните промени во нивото на шеќер во крвта, особено при употреба на суплементи во повисоки дози.

6. Левотироксин

Лицата кои земаат левотироксин за тироидната жлезда треба особено да внимаваат кога користат и минерални суплементи.

Магнезиумот може да ја намали апсорпцијата на левотироксинот ако се земаат заедно.

Затоа најчесто се препорачува временска разлика меѓу терапијата и магнезиумот, која може да изнесува околу четири часа, во зависност од препаратот и препораката на лекарот.

7. Одредени лекови за срцев ритам

Кај некои терапии за нарушувања на срцевиот ритам треба да се обрне внимание на внесот на магнезиум бидејќи овој минерал учествува во електролитната рамнотежа и електричната активност на срцето.

Поради тоа, лицата кои користат антиаритмична терапија не треба самостојно да воведуваат високи дози суплементи без претходна консултација.

Не секој магнезиум е ист

На пазарот постојат повеќе форми на магнезиум, кои се разликуваат според апсорпцијата и начинот на употреба.

Магнезиум цитрат добро се апсорбира и често се користи кај лица кои имаат проблеми со варењето, а може да има и лаксативен ефект.

Магнезиум глицинат е форма со добра апсорпција и често се избира за вечерна употреба и кај лица кои бараат препарат што полесно се поднесува од дигестивниот систем.

Магнезиум малат често се среќава во препарати наменети за мускулна функција и замор.

Магнезиум оксид има релативно послаба апсорпција, а поради неговото дејство врз цревата често се користи и кај запек.

Магнезиум таурат најчесто се промовира во препарати наменети за кардиоваскуларна поддршка.

Магнезиум треонат е форма која се истражува поради способноста да влијае врз концентрацијата на магнезиум во централниот нервен систем.

Магнезиум сулфат има и медицинска примена, вклучително и во строго контролирани болнички услови.

Колку магнезиум е потребен дневно?

Препорачаниот дневен внес за возрасни генерално изнесува околу:

– 310 до 320 милиграми за жени
– 400 до 420 милиграми за мажи.

Важно е да се има предвид дека овие вредности се однесуваат на вкупниот дневен внес, вклучително и магнезиумот што се добива преку храната.

Потребите можат да се разликуваат зависно од возраста, исхраната, здравствената состојба и други фактори, па поголеми дози преку суплементи не треба автоматски да се земаат само затоа што некој чувствува замор или мускулни грчеви.

Кои намирници содржат најмногу магнезиум?

Магнезиумот природно се наоѓа во голем број намирници. Меѓу богатите извори се семките, јаткастите плодови, мешунките, интегралните житарки и зелениот лиснат зеленчук.

Според наведените вредности на 100 грама, меѓу изворите на магнезиум се:

1. Семки од тиква – околу 530 mg
2. Сусам – околу 350 mg
3. Бадеми – околу 270 mg
4. Индиски ореви – околу 260 mg
5. Темно чоколадо – околу 230 mg
6. Овес – околу 177 mg
7. Кикирики – околу 170 mg
8. Спанаќ – околу 79 mg
9. Црн грав – околу 70 mg
10. Леќа – околу 36 mg
11. Авокадо – околу 29 mg
12. Банана – околу 27 mg.

Повеќе од половина од магнезиумот во човечкиот организам се наоѓа во коските, додека остатокот главно е распределен во мускулите и другите меки ткива.

Минералот учествува во стотици ензимски и биохемиски процеси и е неопходен за нормална мускулна и нервна функција, создавање енергија и одржување на нормален срцев ритам.

Најважно е правилното комбинирање со терапијата

Кај повеќето луѓе магнезиумот внесен преку разновидна исхрана не претставува проблем. Поголемо внимание е потребно кога се користат концентрирани суплементи, особено паралелно со редовна терапија.

Затоа не треба самостојно да се прекинува или поместува пропишан лек поради земање магнезиум. Доколку се користат антибиотици, терапија за тироидна жлезда, диуретици, лекови за притисок, дијабетес, остеопороза или нарушувања на срцевиот ритам, најдобро е распоредот и дозата на суплементот да се проверат со лекар или фармацевт.

Текстот има информативен карактер и не е замена за медицински совет.