(Видео) Мајка на три деца на Тик-ток го откри трикот за рамен стомак

Мајка на три деца се прославила на Тик-ток со едноставен метод  за кој тврди дека и обезбедил рамен стомак и тесен струк.

Техниката е всушност вежба наречена „stomach vacuuming“ (стомачен вакум), или поедноставно, вежба на вовлекување на стомакот.
„Ако не знаете каква е вежбата за вовлекување на стомакот, тоа е стара техника за боди-билдинг“, рече мајката.

Таа додала дека методов има голем број на предности, но најважна онаа поврзана со намалувањето на половината.
“Открив дека ова е неверојатно откако добив деца. Половината ми е помала од кога било, а родив три деца”, тврди таа.

Иако покажала како вежбава ја прави додека седи, објаснила дека може да се направи и лежејќи. Вежбата е прилично едноставна, треба да се вовлече стомакот навнатре и да се држи во таа позиција 20 секунди.

@summer_fitReply to @amy.mahan Who wants to see other variations? Laying down ? More tips and benefits ? How to get better at these? #stomachvacuum♬ original sound – ☀️☀️ ? ? ? ? ? ? ☀️☀️

@summer_fitReply to @tombosgirl  After 3 pregnancies, this exercise is a game changer ☺️ #stomachvacuum #abs #smallwaist #abexercise♬ original sound – ☀️☀️ ? ? ? ? ? ? ☀️☀️

@summer_fitReply to @sarahvanderson I can assure you this exercise is perfectly healthy #stomachvacuum #abs #healthy #fit #abworkout #flatstomach♬ Oh No – Kreepa