Намалувате сол, а притисокот останува висок? Еве кои други фактори можат да влијаат

Солта е важен фактор за покачен крвен притисок, но хипертензијата ретко има само една причина. Наследноста, возраста, телесната тежина, исхраната, спиењето и одредени заболувања можат заедно да влијаат врз нејзината појава и контрола.

Затоа, ако притисокот останува висок и покрај намалениот внес на сол, потребна е поширока проценка. Тоа не значи дека ограничувањето на солта е бескорисно, туку дека можеби треба да се влијае и врз други фактори.

Светската здравствена организација препорачува возрасните да внесуваат помалку од пет грама сол дневно, вклучувајќи ја и солта што веќе се наоѓа во храната. Значителен дел може да доаѓа од готови производи, солени грицки, сосови и зачини, дури и кога при готвењето се додава малку сол.

Чувствителноста на солта се разликува меѓу луѓето. Кај некои, особено кај повозрасните и лицата со бубрежни заболувања, дијабетес или метаболен синдром, нејзиното влијание врз притисокот може да биде поизразено.

Важни се и недоволното движење, прекумерната телесна тежина, поголемите количества алкохол, стресот и неквалитетниот сон. Хипертензијата често се јавува заедно со нарушен метаболизам на шеќерите, но тоа не значи дека исфрлањето на шеќерот може да го замени ограничувањето на солта или пропишаната терапија.

Кај дел од пациентите постои и друга здравствена причина: хронично бубрежно заболување, нарушување на тироидната жлезда или апнеа при спиење. Некои лекови, вклучувајќи одредени препарати за затнат нос и противвоспалителни лекови против болка, исто така можат да го покачат притисокот.

Калиумот и магнезиумот имаат улога во нормалното функционирање на организмот. Разновидната исхрана со зеленчук, мешунки, јаткасти плодови и интегрални житарки помага во нивното внесување.

Сепак, суплементите не се универзално решение. Истражувањата покажуваат дека магнезиумот во додатоци може само скромно да го намали притисокот. Самостојното земање повисоки дози не е замена за лекување.

Посебна претпазливост е потребна со калиумот. Кај лица со бубрежни заболувања или со одредена терапија за притисок, неговото ниво во крвта може опасно да се зголеми. Затоа, калиумски суплементи и замени за сол што содржат калиум треба да се користат по совет од здравствен работник.

За проценка на состојбата најпрво се важни правилните мерења. Пред мерењето треба да се седи мирно најмалку пет минути, со стапалата на подот и раката потпрена во висина на срцето. Вежбање, пушење и кафе треба да се избегнуваат 30 минути претходно. Домашните мерења и, по потреба, 24-часовното следење можат да помогнат лекарот да добие пореална слика.

Дополнителните анализи се избираат според здравствената состојба и можните причини. Особено е важна проценката кога притисокот тешко се контролира или се појавува кај помладо лице.

Хипертензијата често нема симптоми, па чувството дека „сè е во ред“ не е сигурен показател. Здравата исхрана, редовното движење, сонот и контролата на тежината помагаат, а кај многу луѓе се потребни и лекови.

Многу висок притисок, околу 180/120 mmHg или повеќе, придружен со болка во градите, отежнато дишење, силна главоболка или промени во видот бара итна медицинска помош. Пропишаната терапија не треба самостојно да се прекинува или менува.