Што е јапонска купка и како ни помага да се опуштиме?

Ако практикувате „self-care“ методи, можеби ќе ви се допадне друга што се потпира на традицијата, но се прилагодува на модерниот живот. Тоа е јапонска купка што обезбедува многу потребна релаксација на крајот од денот.

По стресен работен ден, на секого му е потребен вечерен одмор. Сепак, вистинското исклучување често е тешко да се постигне. Работното време можеби е завршено, но не сме навистина опуштени бидејќи сме зафатени со скролање, претерано размислување и одговарање на уште една е-пошта.

Телото дефинитивно е уморно, но мозокот не се исклучува баш. Ако ова ви звучи познато, решението во овој случај би можело да биде јапонската купка „офуро“.

Што е јапонска купка и како да ја пробате?
Јапонската купка „офуро“ потекнува од древна традиција и не е толку поврзана со чистење на телото, туку со свесно одвојување од светот преку форма на медитација. Класичната јапонска купка „офуро“ е пократка и повисока од моделите на кои сме навикнати, но овој принцип може да се прилагоди и на западните практики за велнес.

Процесот вклучува прво миење на телото, или туширање, а потоа влегување во када полна со топла вода, која во овој случај се користи исклучиво за релаксација, а не за миење.

Овој вид релаксација во вода го опушта телото и го смирува умот за само 20 минути, а всушност станува збор за одвојување време за постепено преминување помеѓу хаотичен ден и мирна ноќ. Јапонската купка обезбедува тивко „ресетирање“ и момент за себе, а создавањето пријатна атмосфера исто така помага во релаксацијата. Пригушена светлина, миризливи свеќи и тивка музика ќе бидат доволни, а најважно е да изберете време без телефони и надворешна стимулација.

Во текот на тие 20 минути во кадата, треба да се фокусирате на дишењето и опуштањето на вашиот ум и тело, што доаѓа благодарение на топлината на водата и оддалеченоста од секојдневниот хаос.

Значи, тука фокусот е помалку на хигиената, а повеќе на уживањето и релаксацијата, па затоа овој метод може да помогне и со спиењето бидејќи му испраќа на телото сигнал дека е време за одмор. Затоа оние кои се борат со несоница, како и секој на кого му е потребен постепен премин во кревет, би можеле да ѝ дадат шанса на јапонската купка.