Додека ние трчаме по пари, тие трчаат по среќа, на овој остров секој „втор“ човек има 100 години

Редовно вежбање на 95 години? Одгледување зеленчук на 100 години? За луѓето од Окинава ова не е невообичаено. Овој јапонски островски рај е познат како „остров на долговечноста“. Тајната е едноставна и се вика: Икигаи.

Каде стогодишниците се секојдневна појава

Јужниот јапонски остров Окинава е дом на најстарите и најсреќните луѓе во светот, како што забележа американскиот новинар и автор Ден Батнер во извештај од 2005 година за списанието National Geographic. Стогодишните одгледувачи на овошје и 92-годишните готвачи на суши не се невообичаени. Староста и задоволството од животот се сметаат за нормални овде.

Во близина на селото Огими на север од островот, има камен со натпис: „На 80 години сè уште сте млади, но ако вашите предци ве повикаат во рајот на 90 години, замолете ги да почекаат додека не наполните 100 години – само тогаш можете да размислите за тоа“.

Икигаи – причината зошто станувате наутро

Долговечноста во Окинава се припишува на концептот Икигаи, што на јапонски значи „она што ве тера да станете наутро“ или едноставно „смислата на животот“. Во последниве години, имаше вистински бум околу оваа јапонска филозофија на животот, а бројни прирачници се обидуваат да ги отклучат нејзините тајни.

Сабина Мишох, социолог и истражувач на стареење на Источношвајцарскиот универзитет за применети науки, ја проучувала долговечноста во Окинава. Таа вели: „Икигаи не е уште еден тренд од Далечниот Исток, туку модел на учење од кој можеме многу да научиме“.

Став кон животот ориентиран кон иднината

Таа наишла на Икигаи сосема случајно. Според неа, тоа е чувство на вреден живот, контрола врз сопствениот живот и социјална врска, денес и во иднина. „Тоа е став кон животот ориентиран кон иднината. Луѓето со силен Икигаи гледаат напред, ден по ден.“

Особено е важно за постарите луѓе кои не се жалат на минатото, туку гледаат кон иднината со оптимизам.

Науката потврдува – Икигаи го зачувува здравјето

Студија објавена во 2022 година во списанието „Лансет“ потврдува дека силниот Икигаи значително придонесува за здравјето и благосостојбата во староста. Меѓу неколку илјади испитаници, оние со силен Икигаи имале 36% помала веројатност да развијат деменција, помалку страдале од депресија и биле позадоволни од животот.

Тајната е во едноставните работи

Прецизното дефинирање на Икигаи не е лесно, објаснува Мишох. „Тоа е комплекс од психосоцијални фактори“. Со други зборови, комбинација од позитивен став кон животот, чувство на корисност и одговорност – за што вреди да се станува секое утро – и силна социјална интеграција.

„Постарите луѓе во Окинава се длабоко поврзани со заедницата“. Тие немаат класичен концепт за пензионирање, туку работат колку што можат и сакаат. Затоа постојат стогодишни одгледувачи на овошје кои сметаат дека нивната работа е значајна и исполнувачка.

Петте столбoви на филозофијата Икигаи

Јапонскиот невронаучник Кен Моги го напиша прирачникот „Икигаи: Јапонската уметност на живеење“ во 2018 година, кој сè уште е на листите на бестселери во 2024 година. Тој дефинира пет основни принципи:

Започнете со мали чекори – еден добар момент на ден, на пример шолја чај

Научете да се опуштите – заборавете на статусот и парите

Живејте во хармонија и одржливост

Радувајте се на малите нешта – како птиците

Бидете целосно присутни во сегашниот момент

Икигаи не е комплицирано. „Иако овие совети изгледаат банални, токму ова е суштината на Икигаи“, вели Мишох. „Придржувањето до овие основни принципи не е тешко“.

Зошто Икигаи ја освојува Европа

Интересот за Икигаи во Европа е голем затоа што нашите општества често одат во спротивна насока. Сè мора да биде побрзо, подобро, поефикасно.

„Кога постарите луѓе од Окинава ни покажуваат како спротивниот начин на живот води кон задоволство и здравје, тоа нè фасцинира.“ Токму затоа што Икигаи нуди едноставни упатства, тоа е можност да извлечеме од него она што можеме и да го примениме во сопствениот живот.

Текстот Додека ние трчаме по пари, тие трчаат по среќа, на овој остров секој „втор“ човек има 100 години е превземен од МАКФАКС.