Од артичока до лук: Овие растенија природно помагаат во намалување на холестеролот

Високиот холестерол е еден од најчестите здравствени проблеми денес, а експертите предупредуваат дека неправилната исхрана и стресот сериозно го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Сепак, покрај терапијата и здравиот начин на живот, одредени растенија и билки можат природно да помогнат во регулирањето на маснотиите во крвта.

Според нутриционистите и фитотерапевтите, некои растенија содржат моќни антиоксиданси, влакна и фитонутриенти кои придонесуваат за намалување на „лошиот“ LDL холестерол и подобрување на циркулацијата.

На листата меѓу најкорисните природни сојузници се наоѓа артичоката, која е позната по благотворното влијание врз црниот дроб и варењето на мастите. Таа содржи цинарин – соединение кое може да помогне во намалување на LDL холестеролот.

Лукот, пак, со години важи за природен „чистач“ на крвните садови. Благодарение на алицинот, тој може да помогне во намалување на вкупниот холестерол и подобрување на здравјето на срцето.

Истражувањата покажуваат дека и зелениот чај има позитивно влијание врз кардиоваскуларното здравје. Богат е со катехини – антиоксиданси кои помагаат во намалување на маснотиите во крвта и заштита на крвните садови.

Сè поголемо внимание привлекуваат и ланеното семе и алое верата. Ланеното семе е богато со растителни влакна и омега-3 масни киселини, додека алое верата може да помогне во подобрување на липидниот профил и намалување на триглицеридите.

Меѓу растенијата што традиционално се користат за детоксикација и подобра функција на црниот дроб е и глуварчето, а босилекот, покрај тоа што е популарен зачин, содржи антиоксиданси кои придонесуваат за подобро кардиоваскуларно здравје.

Експертите предупредуваат дека природните препарати не се замена за лекарска терапија, но можат да бидат одлична поддршка во комбинација со правилна исхрана, физичка активност и редовни контроли.