пред 3 години По празниците вистиснко време е за детоскикациј на телото. Освен подобар начин на исхрана најважно е и вежбањето. Овој пат видео тренинг и предизвик од 500 стомачни со Рита Конзулова, инструктор по пилатес од Fame Fit.
Тренингот го започнуваме со истегнување на целото тело,а продолжуваме со вежби кои ги активираат стомачните мускули. Правиме пет вежби по дваесет повторувања и овој “abs challenge 500” го повторуваме во пет серии со што имаме 500 повторувања вкупно. Мускулите во средишниот дел на телото ќе ви бидат загарантирано активирани и благодарни на крај на предизвикот.
Во вториот дел од тренингот ги активираме мускулите на нозете и задникот, долниот дел на телото, а користиме и тегови од 3кг за да се активираат мускулите на рацете.
Би можело да ве интересира
Светот доби нов остров: подводна вулканска ерупција создаде чудо во Јапонија
Смртта на рускиот астронаут Гагарин до ден денес остана неразјаснета
Миланската Скала ќе ја отвори новата сезона со руска опера
Четири типа љубовни парови -кој од нив завршува со брак
Хороскоп за 10 февруари: Лавот измислува причини за незадоволство, тежок ден за водолијата
Хрвоје Хорват за нов ракометен селектор на Хрватска
