Со пливање може да се согорат и до 800 калории за еден час

Губењето вишок килограми е секогаш популарна тема во текот на летните месеци.

Добрата вест е дека со пливање, која е една од омилените активности во лето, можеме да согориме калории и да ослабеме. Според Shape, пливањето е активност која придонесува за здравјето на многу начини, од подобрување на здравјето на срцето до градење мускули, а исто така може да ви помогне да изгубите тежина побрзо.

Но, колку калории всушност можеме да согориме при пливање?

Како што објаснува тренерот на триатлонците Рошел Бакстер, пливањето во слободен стил согорува во просек 700 калории на час активност, што е еден од најефикасните стилови на пливање.

Градно согорува околу 700 калории, додека грбното согорува нешто помалку, односно 500 калории за еден час пливање. Делфинот е најпребирливиот стил на пливање во однос на интензитетот и со него можеме да согориме до 800 калории.

Бакстер исто така нагласува дека точниот број на калории што ќе ги согориме со пливање во голема мера зависи од интензитетот на пливањето, нашата телесна тежина, метаболизмот.

Ако некое лице тежи повеќе, ќе согорува повеќе калории бидејќи телото треба да се потруди да придвижи поголема маса. Исто така, луѓето кои имаат изградено мускули ќе согоруваат повеќе калории бидејќи на мускулните клетки им е потребна повеќе енергија.