Сува и оштетена коса? Овие намирници и навики можат да помогнат да изгледа поздраво

Сувата, груба и безживотна коса не е секогаш последица на погрешно избран шампон. Врз нејзиниот изглед влијаат генетиката, исхраната, секојдневните навики, околината, зачестеноста на миењето, како и употребата на топлина, бои и други хемиски третмани.

Кога на косата ѝ недостига влага или ќе се оштети нејзиниот надворешен слој, таа станува покршлива, потешко се обликува и почнува да се расцепува на врвовите.

Добрата вест е што комбинацијата од урамнотежена исхрана, внимателна нега и редовно потстрижување може да придонесе косата да изгледа поздраво и понегувано.

Што да внесете во исхраната?

Косата е изградена претежно од протеин, па разновидната исхрана треба да содржи доволно квалитетни протеини, железо, цинк и други витамини и минерали.

Во менито почесто може да се вклучуваат:

јајца, риба, пилешко месо и млечни производи;
грав, леќа, наут и други мешунки;
ореви, бадеми, семки од чиа и ленено семе;
сардини, лосос и други масни риби;
свежо овошје и разновиден зеленчук;
интегрални житарки.

Недостигот од одредени хранливи материи, особено протеини и железо, може да придонесе за засилено опаѓање на косата. Сепак, додатоци во исхраната не треба да се земаат на своја рака, бидејќи прекумерното внесување некои витамини и минерали исто така може да има негативен ефект. Најдобро е евентуалниот недостиг да се утврди со лекарски преглед и соодветни анализи.

Исхраната не може да ги „залепи“ расцепените врвови

Важно е да се направи разлика меѓу растот на новата коса и оштетувањето на веќе израснатото влакно.

Урамнотежената исхрана може да го поддржи нормалното создавање и растење на нова коса, но не може трајно да ги поправи веќе расцепените врвови. Козметичките производи можат привремено да ги измазнат и да го подобрат нивниот изглед, но единственото трајно решение е потстрижувањето.

Водата е важна, но не е волшебен третман

Редовното внесување течности е важно за нормалното функционирање на целиот организам, вклучително и кожата на главата. Сепак, само пиењето повеќе вода нема автоматски да ја поправи косата оштетена од преса, фен, бојадисување или други третмани.

Најдобар ефект се постигнува кога добрата хидратација е придружена со нежно миење, соодветен регенератор и ограничена употреба на високи температури.

Колку често да се користи маска?

Маската за коса не мора да се нанесува при секое миење. За коса што не е сериозно оштетена може да биде доволно користење еднаш неделно.

Ако косата е многу сува, бојадисувана или често изложена на топлина, маската може да се користи и двапати неделно, зависно од тоа како реагира косата.

Пречестото нанесување тешки производи може да ја оптовари тенката коса и да направи да изгледа мрсно и без волумен. Затоа рутината треба да се приспособи на типот и состојбата на косата.

Редовното потстрижување го спречува ширењето на оштетувањето

Расцепените врвови можат постепено да се шират нагоре по влакното и да доведат до дополнително кршење. Редовното отстранување на оштетените делови помага фризурата да изгледа погусто, уредно и поздраво.

Како ориентир често се препорачува потстрижување на секои шест до осум недели, но точниот период зависи од должината, типот на косата и зачестеноста на бојадисувањето и термичкото обликување.

Не е секогаш потребна голема промена. Понекогаш отстранувањето само на најоштетениот дел од врвовите е доволно косата веднаш да изгледа посвежо.

Кога промените на косата бараат лекарски совет?

Ненадејно или засилено опаѓање, појава на празни делови, чешање, воспаление на кожата на главата или значителна промена во структурата на косата може да укажуваат на здравствен проблем.

Опaѓањето понекогаш е поврзано со стрес, болест, слабеење, хормонални промени или недостиг од железо, па во такви случаи е добро да се побара стручен совет.

Ниту една намирница или маска не може преку ноќ да ја преобрази косата. Најдобри резултати даваат разновидната исхрана, нежната нега, заштитата од прекумерна топлина и редовното отстранување на оштетените врвови.