пред 3 години Живееме во динамично и многу стресно време, затоа е добро да знаеме неколку вежби кои ќе ни помогнат во надминување на стресните ситуации.
Вакви техники за намалување на стресот во животот се користат во некои оддели на војската, во здравствени компании и големи корпорации.
Утрнски вежби кои помагаат во борбата против стресот:
1. Разбудете се во 4 часот наутро и медитирајте 45 минути.
2. Појадувајте здрав оброк и прочитајте нешто интересно.
3. Поставете си 3 приоритети за денот.
4. Истегнете се 20 минути и потоа започнете со трчање.
5. Посветете 20 минути на јога.
6. Истуширајте се и преземете ги дневните задачи.
Би можело да ве интересира
(Видео) Стоечки овации и редици фанови за автограм на турнејата на Владимир Четкар во Јужна Кореја
Светска премиера на филмот „Бизнисот на задоволството“ на Гоце Цветановскина во Флорида
(Фото) Пике продолжи да ја провоцира Шакира, прво носеше часовник Касио, а сега на работа дојде со Твинго
Наутро оди на факултет, попладне вози багер: Необичната приказна на студентката Јована Митровиќ
Хороскоп за 17 јуни: Овенот е посветен на пријателите, водолијата треба да почне нешто ново
„Премногу сум богата за да го пушам тоа“ – низ животот на Витни Хјустон девет години по смртта
